数値の浮き沈みに一喜一憂するのではなく、一旦置いといて継続することだと。ほんの少し教材に目を通すだとか、ほんの少し運動するだとか。目標達成までは紆余曲折あるもんですね。中弛みだとかペースダウンだとか。まぁ最終的に達成出来たら御の字なので、…

勉強して最初のほうはなかなか成長を実感できない。 でもそのうちに身になっているのを実感できるようになる。 。。。 私自身もその通りになるのだと思ってチミチミと継続中。 三日坊主になったかならないか、ぐらいでまたチミチミと・・・

教材を通販で購入しました。一時期、通販を利用するのを躊躇っていたのですが、欲しい物が通販にしかなく、思い切って通販で購入。近日中に届くとの事でとても楽しみです。プロテインにしてもスポーツショップや薬局で購入していたけども、どうやらそれも通…

ザバスのウェイトダウンの袋を購入して半月経過。継続して飲み続けています。 これが飲み終わったら違う種類のに変えてみる予定。 筋トレ愛好家の動画を見ていて、財布に優しく味もよさそうなのがあった。 私は今のプロテインだと、低脂肪乳で飲んでいますけ…

トイック対策用のアプリがあったのでインストール。 テキストもないので垂れ流しで聞く。 一度聞く。テキストを見る。聞く。これが大事だと。シャドウイングの重要性も。 しかし、これ。。。テキストありじゃないので、ただ垂れ流しの現状。。。

リスニングの教材として最適なのはＮＨＫの英語番組である、と。 かつてはipodで取り入れていたようだが、現在だとyoutubeで無料で配信されている。 バンバン耳で聞いて英語を浴びて、英語に「壮大に慣れる」こと。。。

何かをやる前に何をやらないかを決める。。。か 現在の無意識の習慣に引っ張られる。と。

まずはリスニングに力を注ぐ。 母音と子音に注意。 英語→日本語→英語だと遅い。 英語→英語と理解するスピードが大事。

1000時間を勉強に費やすと、まぁ大体の目標に達成する。 時間、金、努力この3つを労すると人は離れていく。 ここで選別される。 英語ならば1000時間で目安に到達、スタート地点によるが１５００時間程度にもなる。 金をかけても本人が習慣としてやらなければ…

トイックを900点取るのに、こうしたあーしたという本を発見。 モデリングの対象として優良である、との記事を見る。 確かに私もそう思うような内容だった。

どうも腹式呼吸とは似てるようで意味合いが違うような。。。 息を吸って吐いて、お腹と背中を引き付けることで、腹横筋を意識して腹圧を高め、骨盤の角度を立ち上げるのが目的である、と。。。 腹横筋は内臓をコルセットのように包むインナーマッスルである…

昨今、体幹トレーニングが一般的に認知され始めたと思う。 スポーツ選手がリハビリのためだけでなく、パフォーマンスを向上させるために体幹トレを取り入れた、だとか。 ダイエットや運動が苦手な人が始めやすい、だとか。 私も興味が湧いてきてどんなものな…

脂肪を燃やすには燃費の悪い身体になるのが、効率的に脂肪を燃やすのに良いと言う。 そのためには、有酸素運動をするのはオススメではない、、、え！？ どゆこと！？ いわく、体幹を鍛えることや10分程度の筋トレをすることだという。 うーむ、、、ファンク…

参考書を読む際に問題が出てきて、分からない問題が出てきた。 そんな時は立ち止まらないでバンバンと次に行くことが大切だという。 そこで立ち止まらないで一回通しでザッと読むように、と、講師が指導する姿を見ます。 初回は、分からなくて当然なんだから…

一日開けて、また、プロテインを飲み始めました。 今回は違う種類のものです。 一日開けてみて、続けようか迷っていたのですが、飲まない日は余計にご飯を食べていて、それも無意識に食べてるんですよねー。 なのでせっかくだし、もう一缶飲んでみようと思い…

漢検1級と準1級、そして2級。 これらはそれぞれで難易度がグンと変化するそうな。 特に準1級から変化の度合いは急加速するそうですね。 準１級の参考書には、明治の文豪の小説に出てくるような漢字が準1級では問われるとあります。 「I love you」を夏目漱石…

プロテインを飲み切ったぞーい！！！！ やったー！！！！ 達成感！！！！ 約８日だ。 腹持ちよかったですなープロテイン。

海外組で活躍してる選手を見てみたら、J1で活躍していたチームはまだ移籍を発表していないとか。 あるんですよねぇ・・・こういうの・・・ ドル箱を逃さないようにガッチリと囲い込んで・・・シレッとして・・・ とにもかくにも周知の事実として移籍して奮闘…

プロテインを飲み始めて6日目。 缶を見てみると、半分以下になってきた。 案外すぐになくなるもんだなー。 もっとありそうに思えたんだけど、16食分程度の量だったんですねー。

こうなりたい自分があるのですがどうしたらいいか？ 結果を達成している人をメンターにし、どうやって実現したかを聞き見て学び、その通りに実行していくことだという。 これって、言ってみれば「守」ですねー・・・ 今は私は「守」の時期だなー・・・

大体の人間は、自分と内的に会話をしてる言葉が無意識的に７０％程度ネガティブな内容なんだとな。 ポジティブな人はそれが４０％くらいになり、逆転現象が起きるとか。 自分が抱く成功イメージも今の環境や自分からだと想像つく範囲も限られて来るもんだし。…

市販でプロテインを混ぜやすいカップが売っているのですが、100均でちょうどいいカップを買って飲んでいます。 牛乳をコップ6杯を飲んでいたら、飲みすぎだなぁと思っている所だったので、これで飲む量を抑えられます。 飲み始めて数日になりますが、おなら…

勉強にしろスポーツにしろ伸びる人はこういう人だそうです。 「素直」 よく言われることなので、なんとなく聞き流してしまいますねー。 素直ってどういうことなのかイマイチぴんと来ません。 従順なのかどうか、盲目なのか、、、 どういう事かというと「言わ…

最近、プロテインを飲み始めました。 備え付きのカップスプーンを３杯（２１g）を水or牛乳300mlに溶かした物を、１日に二回飲むように説明されています。 さっそく説明通りに水に溶かして飲んでみたら・・・私には少し苦手なお味・・・ なので、無脂肪牛乳を…