深呼吸

昨今、体幹トレーニングが一般的に認知され始めたと思う。

スポーツ選手がリハビリのためだけでなく、パフォーマンスを向上させるために体幹トレを取り入れた、だとか。

ダイエットや運動が苦手な人が始めやすい、だとか。

私も興味が湧いてきてどんなものなのか本で調べてみると、体幹とは脊柱と骨盤を支える胴体部分である、と。ふーん。

一般的に体幹が重要と認知されるのは喜ばしいが、体幹、そして体軸を鍛えるのが重要みたいだと。。。ん？

首、肩、体幹、股関節、足の5つだ、と。ほう。。。

そして、体幹・体軸でも呼吸はとても重要みたいですね。「ドローイン」と呼ばれているみたいです。

初心者はこの「ドローイン」を実行するだけで十分な効果が得られるという。

基本であり重要である、と。。。

やってみると、これは確かに思ったよりも腹に効くのが分かりますなー。。。