脂肪を燃やすには燃費の悪い身体になるのが、効率的に脂肪を燃やすのに良いと言う。
そのためには、有酸素運動をするのはオススメではない、、、え！？
どゆこと！？
いわく、体幹を鍛えることや10分程度の筋トレをすることだという。
うーむ、、、ファンクショナルな動き、、、うーむ、、、
筋肉を動かすよりも、脂肪の燃焼には内臓の日々の活動のほうが7割を占める。。。
簡単なところだと、深呼吸から始めるといい、とな。。。なので私も深呼吸をしているのですが・・・
確かに、腹の中があつーくなっているのを感じる。。。
興味深い話だった・・・深呼吸を意識するだけなら簡単ではあるが。。。
はてさて
